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养生食谱

2018-12-03 14:49:22

养生食谱

养心安神去心火 莲子芡实糯米粥

配料:莲子50克,芡实15克,糯米150克,白糖30克。 做法: 1.莲子去芯扒瓣,与芡实洗净,加水600ML,浸泡半小时。 2.糯米洗净,待用。 3.把以上原料同时放 ... [更多详细]

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枸杞黄精汤 补肝明目药膳

配料:枸杞子15克,黄精10克,猪瘦肉100克,生姜3片,大葱、食盐、料酒少量。 做法: 1.枸杞子黄精洗净,加水800ML,浸泡十五分钟。 2.武火烧开五分钟加 ... [更多详细]

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香菇冬瓜球 补益肠胃生津除烦

用料 :香菇、鸡汤、淀粉各适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、香油各适量。 做法 :香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用, ... [更多详细]

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山药茡荠猪骨汤 清热养阴健脾益胃

配料:鲜山药250克,茡荠250克,鲜藕250克,胡萝卜250克,猪腰椎骨300克,生姜5片,葱10克,盐、味精少许。 做法: 1.鲜山药去皮,洗净,切成3厘米的方块 ... [更多详细]

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常喝兔肉汤 健脾益气

用料 :兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。 做法 :兔肉洗净与其他配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉 ... [更多详细]

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玉参炖鸭 滋阴润肺养胃养生

配料:玉竹、沙参各50克,老鸭1只(约克),细葱、生姜、味精、精盐各适量。 做法: 1.将鸭宰杀后,除去毛和内脏,洗干净放入锅内,再放入沙参、 ... [更多详细]

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鲤鱼莲藕豆腐汤 健脾益肾

配料:鲤鱼1条(约350克-500克),莲藕500克,豆腐100克,生姜5片。 做法: 1.莲藕洗净,去节去皮,切段。 2.鲤鱼宰洗干净,豆腐切成10块。 3.锅内加油30ML加热,将鲤鱼慢 ... [更多详细]

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韭菜炒羊肝 补肾壮阳养肝明目

配料:韭菜150克,羊肝130克,猪肝50克,姜丝、精盐、黄油适量。 做法: 1、取韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。 2、羊肝、猪肝洗净切成薄片备用。 3、将 ... [更多详细]

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参归羊肉汤 健脾补肝肾养生

配料: 党参15克,枸杞子15克,当归10克,羊肉150克,生姜10克,大枣10枚。 做法: 1.将羊肉洗净,斩成小块。 2.其余用料洗净,生姜拍烂,备用。 3.全部用料放入锅内 ... [更多详细]

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立夏养生食谱预防身体亏损

立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,保持神清气和、心情愉快的状态。立 ... [更多详细]

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