养生食谱

养生食谱

养心安神去心火 莲子芡实糯米粥

配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。 做法： 1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。 2.糯米洗净，待用。 3.把以上原料同时放 ... [更多详细]

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枸杞黄精汤 补肝明目药膳

配料：枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜3片，大葱、食盐、料酒少量。 做法： 1.枸杞子黄精洗净，加水800ML，浸泡十五分钟。 2.武火烧开五分钟加 ... [更多详细]

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香菇冬瓜球 补益肠胃生津除烦

用料 ：香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、香油各适量。 做法 ：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用， ... [更多详细]

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山药茡荠猪骨汤 清热养阴健脾益胃

配料：鲜山药250克，茡荠250克，鲜藕250克，胡萝卜250克，猪腰椎骨300克，生姜5片，葱10克，盐、味精少许。 做法： 1.鲜山药去皮，洗净，切成3厘米的方块 ... [更多详细]

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常喝兔肉汤 健脾益气

用料 ：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法 ：兔肉洗净与其他配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉 ... [更多详细]

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玉参炖鸭 滋阴润肺养胃养生

配料:玉竹、沙参各50克，老鸭1只（约克），细葱、生姜、味精、精盐各适量。 做法: 1.将鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗干净放入锅内，再放入沙参、 ... [更多详细]

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鲤鱼莲藕豆腐汤 健脾益肾

配料：鲤鱼1条(约350克-500克),莲藕500克,豆腐100克,生姜5片。 做法： 1.莲藕洗净,去节去皮,切段。 2.鲤鱼宰洗干净,豆腐切成10块。 3.锅内加油30ML加热,将鲤鱼慢 ... [更多详细]

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韭菜炒羊肝 补肾壮阳养肝明目

配料：韭菜150克，羊肝130克，猪肝50克，姜丝、精盐、黄油适量。 做法： 1、取韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。 2、羊肝、猪肝洗净切成薄片备用。 3、将 ... [更多详细]

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参归羊肉汤 健脾补肝肾养生

配料： 党参15克,枸杞子15克,当归10克,羊肉150克,生姜10克,大枣10枚。 做法： 1.将羊肉洗净,斩成小块。 2.其余用料洗净,生姜拍烂,备用。 3.全部用料放入锅内 ... [更多详细]

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立夏养生食谱预防身体亏损

立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。立 ... [更多详细]

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