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适度忙碌 养老延寿toutiao

时间:2019-01-12 06:42:21 来源:互联网 阅读:0次
适度忙碌 养老延寿 现实生活中,不少老年人退休之后,生活过于安闲散逸,缺乏活动,导致疾病丛生。其实,从养生“动静互涵”的角度来看,正确地树立一个目标、找一些力所能及的事情忙碌一下,使精气神得以运转不息,是有利于生命健康的。

  现实生活中,不少老年人退休之后,生活过于安闲散逸,缺乏活动,导致疾病丛生宝宝半夜发烧39度怎么办
。其实,从养生“动静互涵”的角度来看,正确地树立一个目标、找一些力所能及的事情忙碌一下,使精气神得以运转不息,是有利于生命健康的。

  美国教育家卡耐基曾经说过:“要忙碌,它是世界上的药,也是美好的药。”人体就像一台精密的机器,依赖各个“部件”日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展,虽然这台“机器”也需要时常静养或维护,但“动”始终是其主旋律,因此才有“生命在于运动”这一名言。同时,人总是有惰性的,如果不树立一个目标,并主动或被动地为之奋斗,人就会陷于怠惰,从而疏于运动或劳作,生命质量就会受到影响。所以,老年人在日常生活中适度忙碌,给自己的身心创造锻炼的机会,可以归为“养生一妙法”。

  适度忙碌可延年,其实也是古今许多高寿者的养生秘诀,故为中医养生所借鉴。儒家创始人孔子晚年仍在注解经典,并从中获得乐趣,自谓“发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至”,终得寿73岁,以当时的社会环境来看,已是相当的高寿。唐朝大诗人白居易自号“乐天”,醉心闲林野趣,寄情山水之间,享寿75岁。迟暮之年,他还与当时另一位大诗人刘禹锡经常聚会,或结伴出游孩子干咳比较厉害什么药效果好
,“放歌卧为春日伴,趁欢行入少年丛。寻花借马烦川守,弄水偷船恼令公”,悠然寻景时还有一颗少年疏狂心,又带一点童趣,不愧为“白乐天”。现代社会,各种条件十分便利,这样的高寿老人更是不少,如香港朱鹤亭老先生,耄耋之年仍遍踏世界各地,为传播中国文化、宣讲道家养生术而奔忙,迄今仍神思敏捷,身体强健,这与他精擅养生和晚年精神有所寄托是分不开的。

  对于老年人来说,退休生活中应该适当专注于一些爱好而让自己“忙碌”一下,从而使精气流通,精神健旺,减缓身心功能退化。一是发挥余热,继续从事退休前的工作。用自己长年积累的知识、技能和经验,对年轻人起到“传、帮、带”的作用,但要注意摆正工作态度,此时的工作忙碌只是为了养生,切不可计较于经济得失。老人肾精不足,相火易炽,肝阳易亢,性情多急躁,在年轻人免不了犯错之时,还要刻意控制自己的情绪,不能就此肝火大动,甚至损伤生命,养生不成反害生。二是可以培养、学习、实践一些自己喜欢的休闲活动。譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等,城市中有很多老年大学,教授开展这些活动的技巧,老年人可以根据兴趣进行学习,以使“老有所乐”,在忙碌中学习,在忙碌中休闲,在忙碌中快乐小孩咳嗽厉害怎么办
。三是可以根据喜好做一些力所能及的家事。如养花、养宠物、研究厨艺、带孩子等,帮助年轻人减轻压力、调和家庭。尤其是带小孩子或养宠物,对老年人破除孤闷、怡情悦志颇有帮助。四是参与一些养生活动。近几年,针对老年人的养生讲座、养生课程、养生体验等活动非常多,其中不少都是由社区、企业免费开办的,老年人可以把社会看作一个大的“养生大学”,每天“蹭课”,不亦乐乎!

  王勃《滕王阁序》中说:“老当益壮,宁移白首之心。”老年人适度忙碌,能带来身心的愉悦和充实,尚有延年益寿之功,真可谓“忙可得乐,忙可忘忧,忙可忘病,忙可忘死,忙可延寿”!


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